Ciao a tutti.
Da tesserato FiTri 2005, ormai triathleta a pieno regime, nonché una volta Ironman Klagenfurt e due volte Elbaman, ci tengo a ricordare delle regole fondamentali per un buon allenamento in vista degli obiettivi Ironman 2010.
Sia chiaro non sono parole mie, ma ho deciso di farle mie e divulgarle, con questo mezzo, considerato che all’incontro organizzato per i futuri Ironman 2010, non ho visto una grande partecipazione delle “spine”.
Perciò eccole:
1- fino a fine gennaio il programma dall’allenamento è obbligatorio per tutti Ironman e non, ovvero se si salta una seduta, si comincia male e poi è impossibile recuperare;
2- da febbraio il programma sarà dedicato e specifico per gli Ironman o futuri Ironman 2010, ovvero nel gruppo di lavoro non dovranno esserci altri atleti non Ironman;
3- il gruppo di lavoro dovrà essere compatto, anche se saranno diversi i livelli individuali di preparazione, si inizia una sessione di allenamento e si finisce insieme;
4- al martedì sera si farà il lungo a piedi e a seguire importantissimo fare sempre la sessione di nuoto;
5- nel periodo di allenamento, da gennaio a giugno compresi, è fondamentale la partecipazione alle gare in calendario, che pianificheremo assieme.
Vi aspetto domani. Un saluto. Fabio G.