PROMEMORIA GARE & ALLENAMENTI

 
Promemoria per non perdersi fra tante mezze maratone, mezzi Ironman, mezzi triathlon sprint, mezze traversate, ecc. 
 
Le gare importanti, di circuito e di combinata, a cui partecipare sono:
 
sabato 5 maggio CALDARO, prima prova del circuito triathlon, distanza olimpica
domenica 20 maggio GABICCE, seconda prova del circuito triathlon, distanza sprint
sabato 7 luglio triathlon sprint di NIBBIANO (PC) terza prova del circuito triathlon

finale triathlon sprint di Tuoro ( Perugia ) domenica 16 settembre

domenica 24 giugno a Norcia ( Perugia ) campionati italiani di duathlon olimpico

sabato 30 giugno a Gaggiano ( Milano ) campionati italiani di acquathlon

14 e 15 luglio a Revine ( Treviso ) campionati italiani di triathlon olimpico

BICICLETTA  DELLA DOMENICA : bisogna fare almeno 2 gruppi, troppi progetti diversi, chi fa’ i lunghi, chi fa’ gli sprint, chi è allenato, chi è la prima volta, chi è veloce, chi è lento, chi …   

DA MAGGIO : 
ore 8.30 “fenomeni” e “lunghi” 
ore 9,00 tutti gli altri, max. 50 km. 
 
 
ALLENAMENTI  chi sta’ fermo per 2/3 settimane o un mese e ritorna ad allenarsi dovrebbe fare tutto con gradualità e pazienza, se vi perdete settimane intere di allenamenti dovete ricominciare da dove avete ” mollato”, non c’è alternativa, altrimenti vi fate del male ….
  
  
Grazie, Fabio Vason